Tänane hommik algas meil mõnusalt perekondliku trenniga. Enamasti käime me terve perega koos trennis laupäeva õhtuti, aga kuna mul härra sõitis nüüd Porvoosse Tai Poksi võistlustele, siis tegime treeningu hommikul ära.
Ma olen ikka nii hommikuse trenni inimene.
Tänane trenni lugu oli mul see:

Kuna lapsega trenni tehes väga löökidele ja tehnikale keskenduda ei saa, siis tegin täna palju just kõhulihaste harjutusi.
Alati kui Lola trennis kaasas on, siis on vaja ju ka temal poksikindad kätte panna, mis sest et need on peaaegu sama suured nagu ta ise, ja kindlasti on vaja just temal erinevaid jalalööke ja muid asju harjutada. Mainin siinkohal ära, et me oleme lapsele suutnud ilusti selgeks teha, et need löögid ja asjad kuuluvad tegemiseks ainult seal saalis, väljaspool trenni teisi niimoodi lüüa ei tohi.
Samuti on ta alati usin venituste kaasa tegija:

Oeh.... Ma olen väga uhke ja õnnelik, et mu laps tõesti vabatahtlikult nii naudib sporti.
Aga mida ma siis  täna täpsemalt tegin.
Oma treeningut alustasin ma soojendus jooksuga, kuhu sisse oli siis kombineeritud erinevad jalatõste jooksud, käte ringid, kere pöörded jne.
Sellele järgnes ühest saali otsast teise erinevate harjutuste tegemine. Näiteks tegime me täna sellist harjutust, et oled maas nagu hakkaksid kätekõverdust tegema ja siis kõnnid/liigud  madalas asendis edasi nagu ämblik või miski selline ämblikmees :) Ehk saate aru mida mõtlen.
siis joostes tagasi samasse kohta ja järgmiseks esialgu ühe jalaga ja siis teine ring teise jalaga ette ja küljele löögid järjest.
Siis hakkasin rõõmsalt üle keha venitusi tegema.  Järgmiseks panin kätte oma poksikindad ja hakkas pihta löökide harjutamine ja nende blokeerimine jne.
Aga kuna ma olen ikkagist veel koba algaja ;) , siis ei osanud ma korralikut jalaga lööki tõrjuda ja sain ette sääreluule sinika mis on niiiiiii valus.
Aga kuna laps tahtis ka nii väga neid lööke issiga harjutada, siis hakkasin mina tegema erinevaid kõhulihaste harjutusi.
vahepeal käisin peksin poksikotti, et oma lööke tugevamaks saada. Ja ma täna avastasin kui palju see poksikoti kiire peksmine mu kõhulihaseid treenis (Y) superlux.

Ma vaatan väga tihti telekast sellist saadet nagu " Ekstreemne kaalulangetamine". Seal on siis võetud keegi inimene programmi, kus ta aasta ajaga megalt alla võtab, aga seda kõike läbi raskete trennide ja range toitumise jälgimisega.
Mulle on alati sealt silma jäänud üks harjutus, mida nad teevad just siis, kui nad on veel oma teekonna alguses ja päris suured. Nimelt on maas kaks pikka köit ja siis nad hakkavad seda köit kahe käega .... hmm kuidas seda nüüd eesti keeles öelda.... nagu üles-alla loopima ehk.... No igastahes loodan, et saate aru mis mõtlen.
Meil on ka saalis need köied täitsa olemas ja täna ma neid seal siis loopisin. Ega väga palju korraga ei jaksanudki. Aga nüüd kavatsen ma selle köie loopimise igal korral kavasse võtta. Sellised köied siis nagu esimesel pildilnäha on. Ja alumisel pildil ma neid köisi taltsutan:

Nüüd aga panen Lola tuttu ja õhtul ootab meid ees juba tunnike uisuplatsil :)